Похудение при сидячей работе и малоподвижном образе жизни Большинство из нас хочет быть здоровыми, стройными и выглядеть хорошо. Но как похудеть при малоподвижном образе жизни, если сидячая работа занимает много времени, но при этом вам нравится и приносит удовольствие? Ответ на этот вопрос мы рассмотрим в этой статье. Для похудения при сидячей работе необходимо стимулировать […]

Все мы, кто когда-либо был на рабочем месте, у кого есть любая работа, можем сталкиваться с напряжением на работе, даже если нам нравится то, что мы делаем. И дело тут не в опыте работы или должности: работа сразу после окончания ВУЗа или открытие своего бизнеса выводят нас из зоны комфорта и «дарят» напряжение. Это может […]

Многие из нас, кто-то чаще, кто-то реже, думают о том, чтобы похудеть, сделать тело более стройным и подтянутым. Результат этого процесса хочется видеть как можно быстрее: через пару недель или даже дней. Независимо от того, как много у вас лишнего веса и есть ли он вообще, результата хочется быстрого. Потеря веса требует времени, ваших сил […]

Все мы не раз могли слышать, что красота начинается внутри. Нам нравится наша косметика, крема и другая продукция по уходу за кожей и мы понимаем, что смысл в этом есть. Неправильное питание скажется в первую очередь на состоянии кожи и, наоборот, питаясь сбалансировано, употребляя полезные продукты для здоровья кожи, мы даже и не подумаем о […]

Наступила осень: дни стали короче, снижается температура. Одежда становится теплее, еда горячее, и мы начинаем думать о том, как заботиться о коже осенью, чтобы она оставалась здоровой и чистой. Осень как переходный этап – это лучшее время для восстановления кожи от солнечного влияния и подготовки кожи лица к зиме. В более жаркий сезон лёгкие кремы […]

Большинство из нас следит за своим здоровьем и самочувствием, старается питаться здоровой едой на пользу организму. Но осенью иммунитет слабеет, начинается сезон простуд, недомогания. И чтобы этого не произошло, помогут продукты для укрепления иммунитета. Включите следующие продукты в свой рацион, если их там ещё нет, и сами удивитесь тому, что простуда обойдёт вас стороной. 1. […]

Все мы рождаемся примерно одинаковых форм и размеров, но почему некоторые из нас остаются стройными, а некоторые – нет? Если не рассматривать генетику, остаётся образ жизни, который мы для себя выбираем по мере того, как становимся старше. Что и как мы едим и как часто занимаемся физической активностью, когда мы молоды. Давайте же рассмотрим привычки […]

В первой части статьи мы рассмотрели почему важно управлять стрессом, поговорили об источниках стресса и о способах по его управлению. Давайте продолжим рассматривать методы борьбы со стрессом. Метод 3. Физическая активность. Когда вы находитесь в стрессе, вряд ли думаете о том, чтобы заниматься спортом. Однако физические упражнения – это отличный метод борьбы со стрессом и […]

Многим из нас кажется, что со стрессом ничего нельзя поделать. Затраты не прекратятся, больше времени в сутках появиться не может, а на работе всегда нужно будет выполнять свои обязанности. Однако мы можем гораздо больше контролировать, чем думаем. Простое осознание того, что мы сами контролируем свою жизнь, – это ключ к преодолению стресса. Управление стрессом нужно, […]

Продолжение части 1 статьи о способах быстрого отдыха. Мы с вами рассматривали еду и напитки, которые способствуют расслаблению, достижение внутреннего спокойствия посредством нескольких способов: медитации, применения подушки, правильного дыхания, прогрессивной релаксации и множества других способов, изучали советы по релаксу всего тела и остановились на новой окружающей среде. Продолжаем! Новая окружающая среда Способ 21. Создание зоны […]