05
октября
Что такое фитнес-баланс, в чём его цель. Для чего нужен контроль координации движений.

Любая программа спортивных упражнений, предназначенная для результативных тренировок и похудения, особенно при сидячей работе, предполагает упражнения для улучшения координации тела. Этим и объясняется появление специальных методик, объединяющих фитнес и баланс, в единую систему.

Тренировка баланса в фитнесе

Контроль координации движения можно развить самостоятельно, что и практикуется во многих фитнес-программах. Упражнения направлены на возможность управления центром тела, затем – конечностями. Кроме этого человек учиться выполнять четкие движения относительно своей условной оси независимо от положения тела.

Для достижения результатов необходимо как физическая и психологическая способности человека координировать свои движения. Вот почему лучше совмещать сразу несколько направлений фитнеса, например, йогу и гимнастику, а также применять способы эмоционального равновесия.

Значение и результаты от фитнес-баланса

Цель фитнес-баланса – научиться по-новому, более полно и осознанно ощущать свое тело: человек начинает лучше ориентироваться без освещения, обостряются органы чувств.

С точки зрения физиологии наблюдаются существенные изменения:

  • улучшается осанка,
  • с легкостью  контролируется походка и становится более естественной,
  • проще выполнять более сложные физические упражнения.

С развитым балансом тела легче научиться кататься на велосипеде, освоить лыжи или спортивную стрельбу.

2 способа научиться тренировке баланса

  1. Суметь четко координировать свое тело можно самостоятельно, воспользовавшись информаций из интернета или специальной литературы.
  2. Второй способ – проводить тренировки под контролем специалиста.

Инструктор сможет указать на ошибки в процессе упражнений, визуально оценить способность стабилизации тела.

Существуют также психологические приемы, которые помогут наилучшим образом сконцентрироваться.

Освоение методики фитнес-баланса может помочь не только в спорте, но и в повседневной жизни, когда плохая координация ведет к травмам и другим неловким ситуациям.

Главное, чтобы вам нравились упражнения и приносили радость. Потому что если заставлять себя, это подействует только временно. 

Любите себя и учитесь управлять своим телом по-максимуму.

Дата публикации: 5 октября 2019 года в 23:05

Поделиться записью в соц.сетях
Комментарии к статье
    Нет комментариев

    Добавить комментрий: