12
октября
Диета на макаронах: что кушать на макаронной диете и в чём её суть.

В обществе бытует не совсем правильное мнение о том, что от макарон люди набирают вес. Это, как мы уже заметили, мнение неправильное. Ведь множество из нас имеют прекрасную форму, питаясь при этом макаронными изделиями.

Все знают о том, что итальянцы с ума сходят от пасты и лазаньи, но при этом они не являются самой толстой нацией на планете. Это еще раз доказывает тот факт, что правильное употребление видов мучных изделий не просто не навредит фигуре, но поможет держать ее в порядке и даже сбросить несколько лишних кило.

Специально для любителей мучных изделий, но при этом желающих похудеть, существует альтернатива — макаронная диета, которая предусматривает употребление в пищу различных блюд из макарон.

Диета на макаронах: что можно кушать и добавлять в рацион

Суть такой диеты в том, что можно есть макаронные изделия исключительно из твердых сортов пшеницы, дополняя блюдо легкими белками и углеводами.

Почему макаронная диета предполагает именно изделия из твердых сортов? Ответ прост: рожки и спагетти из таких сортов пшеницы сложнее перевариваются организмом, то есть, чтобы переработать такой продукт, организм тратит дополнительную энергию, что способствует сжиганию калорий.

Чтобы блюда не были однообразными, скучными, а также для лучшего усваивания полезных веществ, к макаронным изделиям рекомендуется прилагать белок в виде отварной курицы без кожи и костей. Лучше всего подойдет филе.

Куриное мясо можно чередовать с любыми овощами, которые разрешается употреблять в сыром и вареном виде, также можно позволить себе тушить овощное рагу без картофеля, обильного количества масла, смешать с макаронными изделиями и получить в итоге полноценный ужин.

Любую еду нужно кушать не позднее чем за 3-4 часа до сна, иначе для организма будет только хуже. Именно столько времени нужно пище, чтобы полностью усвоиться.

Целый день вы в несколько заходов можете употреблять в еду любые фрукты в качестве перекуса, но желательно, чтобы это были не бананы и не виноград, так как они слишком калорийны.

Кофе или чай можно пить свободно, но только без сахара. Для нормального обмена веществ, водного баланса организму нужно 1,5-2 литров чистой воды. Пить ее лучше по стакану через каждые пару часов или при первых симптомах обезвоживания.

От этого не только нормализуется вес и обмен веществ, но повышается работоспособность мозга и состояние кожи.

Развенчание мифа о диетах

Уникальная макаронная диета – это возможность сломать стереотипы того, что:

  • диета обязательно должна быть запретом на все вкусные продукты,
  • семь-десять дней как минимум вам придется жить впроголодь,
  • вы будете испытывать постоянный стресс от недостатка пищи.

Теперь вы, зная о такой диете, можете испытать настоящее облегчение, и при этом почувствовать результат, которого добивались.

Очень интересный факт, что красное вино, которое отменно сочетается с пастой, ускоряет метаболизм, рекомендуется к употреблению на данной диете.

Главное помните, что во всем должна быть мера. Порция основного блюда не должна превышать двухсот грамм за один прием.

Худейте на здоровье и приятного вам аппетита!

Вы пробовали такую диету? Или предпочитаете что-то более распространённое? Отвечайте в комментариях.

Дата публикации: 12 октября 2019 года в 12:44

Поделиться записью в соц.сетях
Комментарии к статье
    Нет комментариев

    Добавить комментрий: