13
июля
Как полюбить себя

Мы часто недовольны собой. Причины могут быть разными:

– сравнение себя с другими людьми не в свою пользу;

– нереализованность в плане карьеры/дохода;

– недовольство своей фигурой/внешностью;

– проблемы в отношениях/браке;

– нелюбовь к себе из-за взаимоотношений с другими людьми;

– возраст (это больше относится к женщинам);

– несогласие со своими поступками и словами (а это опыт, и время в любом случае не вернуть назад).

И этот список можно продолжать. Так почему же мы не любим себя, хотя жизнь одна, и она чертовски быстро проходит? Почему мы ругаем себя, часто необоснованно, а под влиянием сторонних факторов, которых не можем изменить и на которые не способны повлиять? Почему мы виним себя за то, что нас не любят, и ищем этому причины: вес не тот, цвет волос не тот, ещё одна лишняя морщинка и так далее? И почему, чтобы любить себя, нужен кто-то, кто будет любить нас? Ведь мы – и есть полноценная личность.

Как же полюбить себя?

Не за что-то, а просто так. Не за заслуги на работе или в быту, и не по той причине, что скинули ненавистные килограммы, и не за то, что любимый человек сказал вам что-то приятное, и не за заработанные трудом деньги.

1. Изучайте себя.

Прислушивайтесь к тому, что нравится вам и вашему организму:

–  изучите разные техники дыхания;

– познавайте свои тело и душу через йогу;

– найдите музыку, которая вам по душе, и от которой вам хорошо;

– отыщите хобби, которое будет приносить вам удовольствие: фотографирование, прогулки и путешествия, написание текстов на интересные и близкие вам темы;

– пробуйте новую еду и готовьте то, что вам, как казалось ранее, не нравится.




2. Развивайтесь.

Когда мы молоды, то развитие происходит поневоле, так как необходимо образование. А когда этот этап пройден, мы понимаем, что необходимо слушать себя, свою душу и найти то, что на самом деле «наше». Хорошо будет выбрать дело, которое станет приносить удовольствие и доход, и на которое мы будем с радостью тратить время, а не просиживая его на работе, потому что «стабильность».

Развитие необходимо для того, чтобы тело и душа не «застаивались», и не важно, сколько вам лет и насколько вы заняты. Время для себя просто необходимо находить.

3. Двигайтесь.

Это не значит, что нужно тотчас записаться в спортзал и изнурять себя бегом по утрам и вечерам, а означает включить больше физической активности в свою жизнь.

Несколько упражнений после пробуждения взбодрят вас и придадут хорошее настроение. Пара приседаний и наклонов в течение рабочего дня – и ваши спина, шея, руки, ноги будут вам благодарны за то, что мышцы подвигались, а не продолжают «костенеть». Упражнения на растяжку вечером помогут поработать мышцам, не будет больше болей в спине, ногах, руках. Чтобы полюбить себя, движение – одна из лучших причин.

4. Заботьтесь о здоровье.

Почему-то у нас не принято следить за своим здоровьем до того, как что-то заболит. А ведь многих заболеваний можно избежать путём:

– включения большего количества фруктов, ягод, овощей, зелени в свой рацион для укрепления иммунитета;

– физической активности;

– упражнений для глаз и их отдыха (это актуально для тех, кто работает за компьютером или проводит за ним много времени);

– пересмотра своих пищевых привычек в пользу более здоровых;

– отказа от вредных привычек;

– позволения себе отдохнуть как физически, так и морально, во избежание стрессов, нервных срывов, выгорания на работе.

5. Проводите время с близкими.

И людьми, которые вас поддерживают и верят в вас. Порой разговор по душам очень необходим, как и просто выговориться, посмеяться, послушать кого-то, чтобы отвлечь свои мысли от повседневности.




6. Делайте вашу жизнь разнообразнее.

Даже путь домой с работы по другой дороге уже может разнообразить жизнь или прочтение книги не вашего любимого жанра. Или вообще прочтение книги. Здесь всё зависит от ваших возможностей:

– учите новые языки, чтобы путешествовать в страны, где живут их носители;

– пройдите какие-нибудь курсы (они вполне могут быть бесплатными);

– пойте и танцуйте, даже если не умеете (это можно делать, когда никто не видит). Так вы получите эмоциональную разрядку;

– если вас «достали» на работе или дома, то не кричите на близких и не держите всё в себе, а быстро начните делать несколько физичестких упражнений. Это поможет и вашему телу, и не испортит взаимоотношений с близкими;

– сделайте ремонт, который не планировали, или просто передвиньте мебель в комнате;

– поменяйте своё окружение, если оно вам перестало подходить, нравиться и дарит негатив;

– вспомните о ваших детских талантах или тех мечтах, которые вы не стали реализовывать. И начните над ними работать;

– смените сферу деятельности. Это актуально для всех возрастов и профессий.

7. Мыслите позитивно.

Почему-то негативные мысли чаще всего лезут в голову, а вот чтобы настроиться на позитив, нужно напрячь своё внимание и сознательно перевести мысли в положительное русло.

Есть фраза: «мы то, что мы едим», а я перефразирую и скажу так: «мы то, о чём думаем». Это значит, что если мы думаем о своей жизни хорошо, позитивно, созидательно, то такой она и будет. А от вечных жалоб и недовольств мы делаем только проблемы, и самим же себе в первую очередь.

Поэтому мыслите позитивно, думайте о себе хорошо. Ведь жизнь одна, и она скоротечна. И незачем тратить время на то, чтобы себя не любить.

Мы рассмотрели 7 этапов того, как полюбить себя.

Любите себя, любите свою жизнь, и она ответит вам тем же.

Дата публикации: 13 июля 2019 года в 10:28

Поделиться записью в соц.сетях
Комментарии к статье
    Нет комментариев

    Добавить комментрий: