12
октября
Кашевая диета. Как похудеть на 5 килограмм. Преимущества такой диеты.

Кашевая диета: как похудеть на 5 килограмм за неделю

 В большинстве случаев при похудении людям рекомендуется отказываться от каш. Объясняется это большим количеством углеводов. Однако, по мнению опытных диетологов и тех, кто испытал диету на каше на себе, результатов можно добиться просто потрясающих и достаточно быстро.

Главное – это правильно приготовить кашу: не соленой и не сладкой. И в этом случае всего за неделю вы избавитесь от 4-5 килограмм без всякого труда. Более того, вы можете включить в рецептуру разнообразные полезные добавки.

Помните, что чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее он будет уходить.

Какую крупу выбрать для приготовления каши? Это зависит от вашего вкуса. Если вы любите гречку, то можете кушать ее, если овсянку, то эту крупу.

Вы знали, что есть продукты, улучшающие настроение? Один из них – как раз овсянка.

Еще один положительный момент – то, что такая диета может состоять из разных каш в последний день диеты. К примеру, из гречневого блюда на обед, и из рисового — на ужин. Выбор только за вами.

Преимущества кашевой диеты

  1. В злаках и крупах множество сложных углеводов. Усваивает и перерабатывает их пищеварительная система достаточно долго. Но скушанные калории не будут откладываться в виде жира на ваших бедрах или животе.
  2. Кроме того, крупа богата белками и жирами. Их очень немного, однако они присутствуют. Тогда как в случае с некоторыми другими диетами их нет вообще.
  3. У каждой крупе собственное содержание полезных элементов, витаминов и клетчатки.
  4. Попадая в желудок, каша работает как щетка. Она избавляет стенки от вредных веществ, накопившихся на них, стимулирует очищение кишечника и устраняет запоры.

Как с помощью такого блюда удается похудеть? Секрет состоит в умеренном количестве жиров, которые не успевают оседать на животе и не усваиваются организмом.

Меню семидневной диеты на каше

Перед тем, как начать худеть с помощью каши, необходима предварительная очистка кишечника.

Ежедневно вы можете менять каши так, как пожелаете сами. Приготовлять блюдо необходимо по вечерам накануне.

Готовьте крупы не более 5 минут, не добавляя ни масла, ни соли, ни сахарного песка.

На стакан крупы должно приходиться 3 стакана воды.

После того, как вы сварите кашу за 5 минут, оберните кастрюльку в теплый плед и оставьте настаиваться на всю ночь.

Еще одно правило состоит в том, что перед завтраком вам необходимо выпивать не менее стакана чистой воды. И только спустя полчаса вы можете приступать непосредственно еде.

На десерт вы можете радовать себя несладкими фруктами или стаканом кефира.

Продолжительность диеты на кашах составляет семь дней. Как уже говорилось выше, вы можете кушать разные каши. Но делать это можно лишь на самый последний день. Все остальное время кушайте в день лишь один вид блюда.

Голодать на кашевой диете категорически запрещено. Как только вы ощущаете появление голода, вы можете скушать еще ложку продукта.

Вообще диеты не очень хорошо сказываются на иммунитете, но на этой диете фрукты разрешены, поэтому за иммунную систему можно не переживать.

По прошествии примерно полугода вы можете опять испробовать этот метод похудения.

Результаты главным образом зависят от того, каков ваш лишний вес и какой образ жизни вы ведете. К примеру, при сидячей работе похудение вполне возможно. Об этом мы говорили здесь.

Помните, что держать себя в форме можно и без диет. Так как диеты – это ограничения, которые психологически плохо воспринимаются организмом.

А какие диеты вы предпочитаете? И насколько они эффективны? Пишите в комментариях.

Дата публикации: 12 октября 2019 года в 00:38

Поделиться записью в соц.сетях
Комментарии к статье
    Нет комментариев

    Добавить комментрий: