12
октября
Медовая диета: как похудеть на 4 килограмма за 4 дня. Меню такой диеты на один день.

Бывают ли полезные для организма диеты? Да. Одна из них – медовая. Данный режим питания позволяет без вреда для здоровья сбросить лишние 3-4 килограмма за 3-4 дня.

Мёд — натуральный продукт, насыщенный углеводами и низким содержанием белков и жиров. Такая особенность запускает в организме процесс эффектного сжигания подкожного жира.

Если отказаться от сахара, а заменить его мёдом, то можно избавиться от 10 килограммов лишнего веса в месяц.

Медовая диета: как похудеть на 4 килограмма за 4 дня

Плюс данной диеты, что не придётся есть пресную еду, отказываться от сладкого. Помимо этого, всем известны целебные свойства мёда:

Главное перед началом такого рациона –  убедиться, что нет аллергии на мёд и заболеваний жёлчного пузыря.

В среднем медовая диета длится от трёх до десяти дней. Для выбора срока ориентируйтесь на личные возможности и самочувствие.

Важно и качество мёда. Лучше купить его в специальном магазине, а не с рук на рынке. Так можно быть уверенным, что куплен действительно качественный продукт, а само питание даст ощутимые результаты.

Для диеты лучше всего подходит полифлерный мёд, то есть такой, который собран с разных цветов.

Важно помнить, что данный режим питания — низкокалорийный, поэтому не следует соблюдать его более десяти дней.

Правила диеты

  1. Из рациона следует исключить все:
  • мучные,
  • жирные,
  • сладкие продукты.
  1. Каждое утро желательно выпивать чашку тёплой воды с ложкой мёда и кусочком лимона. Вода должна быть тёплой, не горячей, иначе пользы от мёда не будет. Такой же напиток нужно выпивать за два часа до сна.
  2. Основные продукты — нежирные молокопродукты, соки, ягоды, (из которых даже маски для лица можно делать), фрукты, овощи.
  3. Перед завтраком, обедом, полдником и ужином следует съедать ложку мёда.
  4. Специалисты-диетологи разрешают есть практически любые продукты в пределах 1200 ккал/сутки.

Меню медовой диеты на один день

Ранний завтрак: 150 г нежирного творога + ложка мёда, чай с лимоном, яблоко.

Второй завтрак: 150 г йогурта, свежевыжатый сок (один стакан).

Обед: брокколи или вареная капуста, чай с мёдом, 200 г яблок или ягод клубники. Вы, кстати, знали, что ягоды – один из продуктов для здоровья кожи?

Полдник: апельсин (грейпфрут), банан или яблоко (которое также один из продуктов для улучшения настроения).

Ужин:

  • в первый день диеты — кефир с мёдом,
  • далее — бульон из овощей, мёд, яблоко.

Кефир и бульон нужно чередовать.

Чтобы разнообразить, можно есть овощи, не содержащие крахмал, ягоды, кислые соки, фрукты. Потребление воды не ограничено.

В чём секрет снижения веса?

Прежде всего, в составе самого мёда. Составляющие продукта легко усваиваются организмом. Кроме того, мёд содержит много минералов, витаминов, микроэлементов.

В дополнение диеты можно практиковать и медовое обёртывание. Составляющие мёда выводят лишнюю жидкость из кожи, питают её, увлажняют и омолаживают. Для достижения эффекта необходимо нанести мёд на поверхность кожи тонким слоем и выдержать его в течении 45 минут.

Внимание: для начала испытайте кожу на аллергию.

А каких диет вы придерживаетесь? Или предпочитаете здоровое питание или сыроедение? Отвечайте в комментариях.

Дата публикации: 12 октября 2019 года в 14:27

Поделиться записью в соц.сетях
Комментарии к статье
    Нет комментариев

    Добавить комментрий: