Отдых и его значение для здоровья. Почему нужно отдыхать?

Многие люди большую часть своего времени заняты налаживанием своего быта и зарабатыванием денег. При этом очень часто отдыху уделяют мало или совсем не времени.

Откладывая отдых, отпуск в частности, человек очень рискует своим здоровьем. Я знаю много людей, которые не были в отпуске по 2-3 года. К этой же теме относится отсутствие выходных.

Чем же грозит то, что мы не отдыхаем? Прежде всего, под угрозой находится нервная система. Соглашусь с классиком что все болезни или почти все от нервов.

Ученые установили, что многие из тех, кто очень много времени уделяет работе, уже через пару лет начинают страдать психическими расстройствами. Нередки:

• раздражительность,
• апатия,
• уныние,
• агрессия,
• депрессии.

Ещё один важный момент – это когда человек занимается тем, что ему совсем не по душе. Увы, многие занимаются не тем, чем бы они хотели. Причины разные: самая популярная – это, конечно, материальная выгода. Да, пусть работа и не нравится, но приносит хороший доход.

Профилактика таким угрозам от отсутствия отдыха – это активный отдых, он особенно полезен для офисных работников и тех, кто много времени работает за компьютером.

Самые простые варианты:

• записаться в спортивную секцию,
• совершать пробежки по вечерам,
• катания на велосипеде,
• долгие прогулки в темпе выше среднего.

Неплохой вариант – рыбалка, если есть к этому влечение и водоёмы поблизости.

Выбирайте себе хобби, которым сможете заниматься регулярно. Это и есть ещё один вариант отдыха.

Общайтесь с близкими и друзьями. Возьмите за правило раз в неделю или несколько недель устраивать дружеские встречи. Отлично, если вы объедините их со спортом.

Понятно, что алкоголь – это не выход, а усугубление проблемы. Многие из тех, кто в свободное время предпочитает такое развлечение, становятся зависимы, деградируют профессионально и морально.

Отдыхать в любом случае нужно, даже если вы очень загружены. Мы с вами рассматривали уже варианты того, как отдохнуть быстро.

А как вы отдых проводите? И как часто позволяете себе не думать о работе в нерабочее время?

Дата публикации: 18 октября 2019 года в 10:06