Отдых и его значение для здоровья. Почему нужно отдыхать?
Многие люди большую часть своего времени заняты налаживанием своего быта и зарабатыванием денег. При этом очень часто отдыху уделяют мало или совсем не времени.
Откладывая отдых, отпуск в частности, человек очень рискует своим здоровьем. Я знаю много людей, которые не были в отпуске по 2-3 года. К этой же теме относится отсутствие выходных.
Чем же грозит то, что мы не отдыхаем? Прежде всего, под угрозой находится нервная система. Соглашусь с классиком что все болезни или почти все от нервов.
Ученые установили, что многие из тех, кто очень много времени уделяет работе, уже через пару лет начинают страдать психическими расстройствами. Нередки:
Ещё один важный момент – это когда человек занимается тем, что ему совсем не по душе. Увы, многие занимаются не тем, чем бы они хотели. Причины разные: самая популярная – это, конечно, материальная выгода. Да, пусть работа и не нравится, но приносит хороший доход.
Профилактика таким угрозам от отсутствия отдыха – это активный отдых, он особенно полезен для офисных работников и тех, кто много времени работает за компьютером.
Самые простые варианты:
- записаться в спортивную секцию,
- совершать пробежки по вечерам,
- катания на велосипеде,
- долгие прогулки в темпе выше среднего.
Неплохой вариант – рыбалка, если есть к этому влечение и водоёмы поблизости.
Выбирайте себе хобби, которым сможете заниматься регулярно. Это и есть ещё один вариант отдыха.
Общайтесь с близкими и друзьями. Возьмите за правило раз в неделю или несколько недель устраивать дружеские встречи. Отлично, если вы объедините их со спортом.
Понятно, что алкоголь – это не выход, а усугубление проблемы. Многие из тех, кто в свободное время предпочитает такое развлечение, становятся зависимы, деградируют профессионально и морально.
Отдыхать в любом случае нужно, даже если вы очень загружены. Мы с вами рассматривали уже варианты того, как отдохнуть быстро.
А как вы отдых проводите? И как часто позволяете себе не думать о работе в нерабочее время?
Дата публикации: 18 октября 2019 года в 10:06
Нет комментариев
Добавить комментрий: