Многим из нас кажется, что со стрессом ничего нельзя поделать. Затраты не прекратятся, больше времени в сутках появиться не может, а на работе всегда нужно будет выполнять свои обязанности. Однако мы можем гораздо больше контролировать, чем думаем. Простое осознание того, что мы сами контролируем свою жизнь, – это ключ к преодолению стресса. Управление стрессом нужно, […]

Когда мы видим обаятельных людей, то удивляемся в чём же их секрет? Что в них есть такого, чего нет в обычных людях? И почему они более удачливы? Понятно, что в них есть нечто особенное, но часто непонятно что именно. Хорошая внешность играет здесь роль, но далеко не главную. Очарование влечёт в себе что-то особенное и […]

Продолжение части 1 статьи о способах быстрого отдыха. Мы с вами рассматривали еду и напитки, которые способствуют расслаблению, достижение внутреннего спокойствия посредством нескольких способов: медитации, применения подушки, правильного дыхания, прогрессивной релаксации и множества других способов, изучали советы по релаксу всего тела и остановились на новой окружающей среде. Продолжаем! Новая окружающая среда Способ 21. Создание зоны […]

Когда много неразобранной почты, запланированных телефонных разговоров, начальник, требующий предоставить отчёт через 5 минут и ожидающие за дверью посетители, непременно хочется избежать или отодвинуть на потом всё это. И просто спокойно отдохнуть. Мы ощущаем себя уставшими, измотанными, а до выходных ещё далеко и только мысли об отдыхе успокаивают. Однако времени очень мало даже на то, […]

Глядя на осанку человека, можно многое узнать о его личности. Ещё она может рассказать то, как мышцы и суставы работают. Неправильную осанку, сутулость обязательно нужно исправлять и держать спину ровно, плечи расправленно, а голову низко во время ходьбы и сидения не опускать. С вашей осанкой напрямую связано то, как вы выглядите и чувствуете себя. Хотя […]

Многие из нас мечтают иметь плоский подтянутый животик, однако убрать нелюбимые складочки порой бывает очень сложно. К сожалению, недостаточно часами заниматься в тренажёрном зале или дома, чтобы достичь плоского животика. Ведь многое зависит от того, что мы едим и как. Ниже я описала способы того, как сделать живот плоским и затем радоваться своему отражению в […]

Все мы стараемся заботиться о своём здоровье и здоровье наших близких, поэтому для защиты от ультрафиолетовых лучей необходимо подобрать правильный головной убор. При ярко светящем жарком летнем солнце важно  уберечься от вредных лучей солнца. К сожалению, не все мы надеваем шляпки, кепки или солнцезащитные платки. Давайте же рассмотрим как выбрать подходящую шляпку или другой головной […]

Улучшить своё здоровье летом так просто, что мы почти не заметим прикладываемых усилий, зато результат в холодные времена года нас приятно порадует. В тёплые, более длинные и спокойные дни лета жизнь кажется менее хаотичной. Вот почему лето – идеальное время, чтобы наконец подумать о здоровье,  самочувствии и о себе. Что же такого следует делать летом, […]

Зачем большинство из нас носит солнцезащитные очки?  По той причине, чтобы блики исчезли, отблески? Чтобы не щуриться всё время на улице? По той причине, что это модно и очки хорошо смотрятся? Всё это веские причины надевать очки, защищающие глаза и кожу век от солнечного влияния, однако солнцезащитные очки – гораздо больше, чем распространённый аксессуар тёплых […]

Многие из нас в течение дня ощущают усталость, снижение энергичности, работоспособности. Отсутствие энергии и хорошего настроения может повлиять на нашу повседневную деятельность и сделать нас менее продуктивными. А хочется повысить продуктивность, снизить усталость, а настроение вернуть на высший уровень. Качество употребляемой нами пищи и её количество имеют важное значение для самочувствия, поддержания энергичности. Нашему организму дарят […]