Теорий правильного питания существует огромное множество. И каждый диетолог или ещё кто-то из подобных будет бесконечно доказывать, что его метод самый верный. Да, есть хорошие и, конечно, плохие варианты питания.

Почему существуют противоположности во взглядах? Открою секрет, что и как работает всё в человеческом теле даже гуру медицины не знают. Их ответ примерно таков: с какой-то вероятностью организм в определённых условиях поведёт себя так. То есть никакой конкретики. Даже самый дорогой модный диетолог располагает общими принципами и знаниями. Причём сам может быть далеко не с плоским животом и не на здоровом питании, что видно из внешности.

Шаг к правильному питанию. Всё полезное – просто

Другой момент в том, что человечество при выживании придумало способы обработки пищи, которые не всегда идут на пользу: жареное, жирное, сладкое. Я говорю и о красителях, консервантах, усилителях вкуса. С помощью чего возможно выдавать продукты одного качества за другие. Конфликт древний как мир: прибыль против здоровья населения.

Побеждает что? Прибыль. Потому что практически все их нас едят фастфуд, а пищу с консервантами, усилителями вкуса едят точно все и часто. А вода сладкая? Её и дети пьют, что уж говорить о взрослых.

Самое печальное в этом то, что добавки, кроме усиления вкуса, ещё  усиливают аппетит, и в итоге мы вынуждены употреблять больше, чем нужно, и совсем не то, что нужно.

Выход из этого положения может быть в переводе рациона на более естественные продукты. Полуфабрикаты, колбасы и т.п. оставляем в прошлом.

Стараемся делать всю пищу самим. Это даже время экономит в плане того, что можно съесть яблоко, а можно приготовить бутерброд. Первое – менее затратно по времени. Поэтому всё полезное – просто. Даже готовить не нужно.

Далее в поиске аппетита здорово помогает спорт: в умеренных количествах он даёт нормализацию аппетита и вкусовых пристрастий.

Также есть сторонники полностью необработанной еды: любители живого питания. Не обязательно отказываться от всей обработанной пищи, если вам это неудобно, но один день попробовать снизить количество съедаемых вредных продуктов вполне по силам каждому и в любом возрасте.

Питайтесь правильно и пусть ваш организм будет этому рад и здоров.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соцсетях и комментируйте.

Дата публикации: 16 октября 2019 года в 09:16